こんにちは！
急に寒くなり、冬がやってきたんだな～と感じる今日この頃
いかがお過ごしでしょうか！？
寒くなると自然と心身は省エネモードになり
骨盤もきゅっと引き締まってきます。
それは、身体からよぶんに放熱しないため。
開放的な夏と比べ、意識は内へ内へと向かいやすくなります。
出不精になって、なんだか人に会うのもめんどくさい、なんてことも。
でもね、これは自然の流れに乗っているってこと(⌒∇⌒)
だから心配しなくても大丈夫です。
気をつけたいのは、急に冷えたとき。
もともと腰痛持ちの方や、
便秘がちの方
生理痛がある方は
急な冷えに身体が対応できずに
症状が強まることもあります。
そんな時は、あたたかいお風呂にゆっかり浸かって
「ほぉぉぉぉぉ～～～」
っとしてみたり
あたたかい飲み物をゆっくり飲んで
「ふぅぅぅぅぅ～～～～」
っとしてみたり
のんびりストレッチをして
「はぁぁぁぁぁ～～～～」
っとしてみたりするのがおすすめです(^▽^)/
始まったばかりの冬、季節の変わり目は何かと体調を崩しやすいので
忙しい方ほど5分でもゆっくりタイムを作ってご自身を労わってあげてみてください♪