冬の養生⛄

こんにちは、関です。

寒波により寒い日が続いていますね。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

寒いのが苦手な私ですが、朝の寒さに体が縮こまりがちなので

起きてから白湯を飲み、その後ラジオ体操を行って体を温めています。

日々変化する気温や季節に合わせようと、

私たちの体も様々なことに変化し適応しようとしています。

エネルギーを使う分、いつも以上に疲れが出やすかったり

風邪をひいてしまったり、どこか痛めてしまったり。

ある、ある！と思う方はぜひ養生を取り入れてみてください(^^)/

五行論でいう冬の季節の臓腑は腎臓と膀胱

腎臓は体の水分を調整したり、呼吸、生殖機能にも深くかかわるといわれています。

→腎の機能が低下すると、このような症状が現れる方も…

・浮腫み、夜間頻尿、下痢

・咳、喘息、呼吸が浅い

・四肢の冷え、生理不順

・足腰の重だるさ

膀胱は腎臓の作用により貯尿と排尿を調整する役割です。

→膀胱の機能が低下すると、このような症状が現れる方も…

・頻尿、尿漏れ、膀胱炎

この時期におすすめの養生は

【食べ物】

黒豆、黒ごま、きくらげ、ひじき、昆布などの黒い食材。

豆類、栗、豚肉、根菜類、海藻類

【暮らし】

身体を冷やさない（首・手首・足首・下腹部は特に冷やさない）

湯船につかる

１日数回、気づいたときに深呼吸をする

心地よい音楽を聴く

あくまでも一例ですが、特に気を付けたいのが冷えです。

冷えは様々な不調を起こしやすいので、温めることを意識したいです。

皆様も日常生活で取り入れられそうなものがあれば

ぜひお試しください(^▽^)/

当院にて施術を受けた方でよく耳にする言葉が、

【体がぽかぽか温まった～】【お風呂入ったみたい】【呼吸が楽にできる】

体がほぐれたことで胸郭の動きもスムーズに。

また血流がよくなり、結果体も温まります。

施術後の心地よい心と体の感覚をぜひ体感ください!(^^)!

２月もご予約お待ちしております。