休養の基本をご存じですか？

こんにちは、関です。

6月に入り、今週から梅雨入りしましたね☔

気圧の変化で体調を崩されてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ここ最近、【休養の超基本】という本を読んだのですが

とても興味深い内容でした👀

ここ最近よく耳にする【リカバリーウェア】や【リカバリーサンダル】などといった

リカバリーアイテムが注目されていますよね。

昔と違い、スマートフォンやタブレットなど、いつでも手に取り観れる時代。

様々な要因により心身共に疲れやすくなり、睡眠だけでは疲労回復できない時代になってしまったようです。

その本の【休養の超基本】では、タイプ別の疲労回復法が書いてあったり

解剖生理学を交えながらストレス解消法を教えてくれています。

その中で、マッサージのことも書かれていました✌

触れられることで幸せホルモン【オキシトシン】が分泌されること。

オキシトシンは副交感神経が優位になることが書かれていました。

ズバリ！！

交感神経が優位になりがちな現代で、整体・鍼灸・マッサージはとても必要ですね！

あらみち整骨院・鍼灸院はいつでもお待ちしております(^▽^)/

詳しい本の内容が気になる方は、ぜひ手に取って読んでみてくださいね♪