私の安眠方法

あらみち整骨院にご来院いただく方で

様々な不調や悩みで来院されていますが、

それと併用して

・寝つくまでに時間がかかる

・眠りが浅い

・途中で起きるとそこから眠れない

・睡眠時間は確保できているけど寝た感じがしない

など、睡眠についてお悩みをお持ちの方が多い印象です。

睡眠の原因は皆様それぞれかと思いますが

私自身、やってみてよかった安眠方法をご紹介します♪

①夜寝る2時間前に《おやすみ前のカモマイルブレンド》を飲む

　→ハーブティの香りも楽しみながらのんびり過ごします

②夜寝る直前に《ケモタイプマッサージオイル111》を塗布

　→胸の中心や首元に塗布。手についたオイルを顔に近づけて深呼吸。

　　香りを胸いっぱいに吸い込んで、はぁ～と息を吐いて脱力する

この2ステップを行ったことで、夜中に目が覚めることなく

朝までぐっすり眠ることが出来ました。

また、早めに布団に入って寝ながらできる簡単なストレッチをすることもありました。

どれも自分にとって無理なく実践できて、かつ朝の目覚めたときの【よく寝れた！】という

気持ちになりました。

その気持ちも1日の活力になっているように感じました(^▽^)/

季節の変わり目、いつも以上に身体が疲れやすい・・・

最近ぐっすり眠れていない・・・

寝てもスッキリ起きれない・・・

そんな方はぜひ、お試しくださいね♪

また、気になる商品がある場合は、ぜひ私たちにお声がけください😉